1.注意身体保健避免长期接触噪声，预防老年性心血管疾病，一但发现高频听阈下降，应在医师的指导下服降胆固醇药、血管扩张剂及维生素A、维生素D及维生素E。

  2.饮食清淡至关重要耳朵保健与饮食的关系非常大。饮食清淡、营养均衡，可减少肥胖及高血脂、冠心病等，使脑、耳的血液供应尽可能保持在正常水平，而听力的退化就可以得到延缓。

  3.养成良好的生活习惯，不良的生活习惯如劳累、熬夜、长期通宵不睡觉、紧张、忧郁、吸烟、喝酒等都对耳朵有很大的影响。例如吸烟可导致血管痉挛，影响内耳血液供应不足而出现功能障碍等。

  4.慎用耳毒性药物，滥用药物会引起突发性耳聋。现在人们有一定的医学知识，随意用药的现象比较普遍。可引起耳鸣、耳聋的药物很多，其中某些解热镇痛药危害较大。因此，提倡在医生指导下用药，不要随意性用药，而带来不必要的麻烦。