公交车，地铁上，我们随处可见戴着耳机的人们。用耳机来听音乐，看视频，这已经成为了我们生活中必不可少的一个部分，但长期使用耳机听音乐却极易致耳聋耳鸣。

       用耳机听音乐时将声音调的过大，听的时间过长，会对人体的听觉神经产生影响，自主神经功能紊乱，轻者会引起耳鸣，严重的还会导致厌食，失眠，耳聋等症状。

       经科学研究表明，长时间的戴耳机听歌，可导致耳聋的提前到来，所以，音乐虽好，但用耳机听音乐时一定要节制，尽量减小耳机对耳朵带来的伤害。要注意以下几点：

       1. 经常戴耳机听音乐的人，在听音乐时要有所节制，音量不能超过最大音量的60%，连续使用耳机听音乐的时间不要超过60分钟，外界声音最好不要超过60分贝。

       2. 用耳机听音乐时尽可能的选择安静的环境，一旦外界环境变得比较嘈杂，耳机的输出效果会受到不同程度的干扰，在安静的环境下，耳机的输出效果较好。

       3. 使用耳机时最好选择的是头戴式的耳机，并且不能戴着耳机睡觉。很多人会在睡前戴着耳机听音乐，且会在无意识中听着音乐睡觉，这样的危害就更大了。因为声音长时间的刺激会从骨膜经骨链传到耳蜗，导致耳蜗微循环障碍，并造成耳蜗内负责感受声音的毛细胞和螺旋神经损伤，造成噪声性耳聋和耳鸣。

       所以，我们在生活中应该提高警惕，切勿长时间使用耳机听音乐，保护好我们的听力。

长期使用耳机听音乐易致耳聋耳鸣www.acosound.com

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