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70岁老年人耳鸣如何自我治疗

来源：助听器     时间：2015-07-27
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   老年人身体的各个器官功能都会出现不同程度的退化，听觉也是一个最容易出毛病的器官，最常见的莫过于耳鸣了，耳鸣如果不及时治疗，还会影响听力减退的危险，甚至还会导致耳聋。那么，老年人耳鸣如何自我治疗呢？

  1.按摩鼓膜
  用双手的手掌同时将双儿堵住，然后施加压力后再快速放开，重复几次，便使得耳部血液循坏、畅通，从而缓解大脑疲劳，减轻耳鸣症状。
  2.按摩耳部
  洗脸时对耳廓及耳垂轻轻按揉，或用手掌按住耳部，拇指放在脑后，用四指敲击后脑勺，可刺激神经末梢，从而改善血液、淋巴组织的循环，加速新陈代谢，减轻耳鸣症状。
  3.屏气疗法
  精息宁坐，牙关紧咬，用手指将鼻孔捏住，瞪大双眼，从而让空气流入耳道，直到耳朵有“轰轰”声为止，这样可使耳部血管压力的升高，将更多的血液集聚起来，一缓解耳鸣的症状。
  4.注意饮食情况
  要减少脂肪的摄入，每日控制在40克左右，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、油炸等汗脂类高的食物。
  多吃点含含铁丰富的食物，缺铁，容易使血脂增高，运输氧的能力降低，耳部养分供应不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，可有效缓解老年人耳鸣、耳聋的发生。
  应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
  养成天天喝牛奶的习惯。
  常吃有活血作用的食物，如黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
  5.张、闭嘴
  首先把嘴张到最大限度，然后往外呼口气，再吸进口气并闭合嘴巴，反复多次。这样既可锻炼脸部肌肉，还可使耳咽鼓管更为通畅，维持耳部内外压力的平衡。