在21世纪，人们面临很多各种各样的压力，让很多人患有神经性耳鸣。

   耳鸣是由内耳的听觉细胞产生的，通常会出现耳聋的现象，大家要十分重视这种现象。神经性耳鸣在日常生活中如何保健呢？

   生活保健：

   避免噪声；

   不吸烟、忌浓茶：尼古丁使血管痉挛，耳鸣加重；洒影响咖啡因收缩脑血管，加重耳鸣；

   慎用耳毒性药物：如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等；

   低盐低脂：高钠加重迷路积水，高脂引起耳蜗血流量减少，长期高脂引起动脉硬化，均加重耳鸣。

   心理保健：

   耳鸣可以采用心理治疗，如松弛疗法、生物生物反馈疗法、瑜加术等。治疗原理是转移患者对耳鸣的注意力，消除不良兴奋灶。

   心理医生要求耳鸣患者要有乐观豁达的生活态度，一要积极治疗耳鸣，二要主动解脱对耳鸣的过分关注，用自己喜爱的工作和活动，去"冷漠"耳鸣，主动建立一个良性兴奋灶，逐步取代耳鸣兴奋灶。

   经常做一做预防耳鸣保健操，就能让你很好的养护耳朵健康，达到保护听力的好效果。

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