睡觉时，枕头维持颈椎的正常生理状态，才能使颈项部皮肤、肌肉、韧带、椎间关节及穿过颈部的气管、食道和神经等组织与整个人体一起放松、休息。 对中老年人的听觉器官来说，睡觉用的枕头也会影响其听觉功能。 内耳的血液供应来自椎基底动脉的分支，椎动脉是经颈椎的椎间孔通往颅内的。正常成年人大约在45岁以后开始都有不同程度的骨质增生，其中最常见疾病就是腰间盘突出和颈椎病。骨质增生比较严重的情况夏，脊椎椎间孔变小，很容易压迫椎动脉，而使血液回流受阻。 许多头晕患者，最先发作常在早晨4:00～5:00点钟；或者清晨初起床时，这是因为中老年人这时已经从熟睡中醒来，不断地翻身改变体位，因而影响到了内耳的血液供应，许多人在突然坐起，或洗脸后弯腰低头倒水时，突然眩晕、耳鸣也是这个道理。 如果枕头过高就会造成压迫椎动脉，影响前庭动脉的血液供应，引起内耳血液循环的功能障碍。正常人睡觉的枕头过高，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理状态改变，使颈部某些局部肌肉过度紧张。长期以往，颈部肌肉就会发生劳损、挛缩，促使颈椎位置发生微小变化，引起颈部神经根和血管受刺激或压迫，出现反射性痉挛，甚至造成脑部供血不足，产生颈、肩、背、臂麻痛或头晕、头痛、视力下降、耳鸣、听力减退等症状。这些症状在老年人身上体现颇为明显。 如果枕头过低，头部过分地后仰，势必张口呼吸，睡醒后会感到口干舌燥，当然也不好。常见的现象就是深度睡眠的时候伴随大声打呼噜。 那么，到底枕头枕多高合适呢？一是要根据自己的习惯；二是颈部不能过度弯曲，一般6-9厘米为宜。

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