经权威科学研究结果显示：老年性耳聋与日常的饮食有着密切的关系。日常生活中健康合理的饮食对改善老年人听力，延缓耳聋有重要的作用。

       引发老年性耳聋的原因有很多，缺锌是其中一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。通常情况下65～75岁的老年人中，发病率可高达60%左右。所以要多吃含锌丰富的食物，鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品等；多吃苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等蔬菜水果。

       老年性耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关。美国一个研究小组，对56例老年性耳聋患者进行研究观察，发现他们血清钙均明显低于正常水平，系由体内维生素D不足引起。给其中部分人用维生素D治疗6～10个月后，疗效显着。因此，在日常饮食中应多吃富含锌元素和维生素D的食物，主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。

       另外经英国学者研究发现，人在步入花甲之年后，耳部微血管会逐渐变硬、变窄，红细胞也会逐渐变硬。变硬的红细胞容易阻塞微血管，导致耳部微循环障碍，断绝毛细胞的氧和营养供应，从而造成老年性耳聋。补充铁元素可以扩张微血管，软化红细胞，保证耳部的血液供应，能有效地防止听力减退。故应多吃些含铁元素丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等。

       人的听觉器官老化属于自然规律，目前并无逆转此过程的方法。合理规划饮食，劳逸结合、坚持体育锻炼、避免情绪紧张和情绪激动、尽量减少激发因素来推迟老年性耳聋的发生。